请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
官方微信 手机客户端
查看: 93|回复: 0

夏季养生,要常读养阳“三字经”

3558

主题

3558

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
19234
发表于 2018-5-17 11:06:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏季的温热让人体阳气活动旺盛,阴津易随汁液外泄而耗伤,人们比较注意养护阴津,而忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄,加之乘凉饮冷,每易损伤阳气。常读养阳“三字经”,夏日养生好轻松。

夏季养生,要常读养阳“三字经”-1.jpg

(1)调精神:夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养阳的目的。

(2)巧运动:宜通过有益的文体活动来活动筋骨、调畅气血、养护阳气。运动要循序渐进,严格控制运动量,不要过度疲劳。

夏季养生,要常读养阳“三字经”-2.jpg

(3)慎起居:夏季自然界万物生长旺盛,起居也.应随之作适当调节,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步、慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。

(4)午睡好:中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲睡,通过短暂午睡小歇,可以避免中暑,又可补充夜间睡眠不足。

(5)勿贪凉:老年体弱者,阳气不足,如长时间对着电扇吹或久居空调房内,反会感到头晕脑涨、四肢疲乏,精神困倦,更容易导致受凉感冒等病症。

夏季养生,要常读养阳“三字经”-3.jpg

(6)节饮食:夏季天气温热.应注意饮食调节,切勿极饥而后食,食不可过饱。亦忌极渴而后饮,饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮,以免伤脾胃阳气。素体阳虚的人,常食鲫鱼、大枣、核桃仁等益气温阳的食物,往往能收到益气强壮的功效。

(7)防中毒:盎夏细菌繁殖迅速,70%的食物中毒发生在夏季。老年人、小孩胃肠功能薄弱、抵抗力差,发病后极易发生脱水而危及生命,故应做好预防工作。

【玄佛服务网,预测姻缘、事业、财运、子息运。风水调整,圣码开运,起名改名,看手相,结婚搬家择日,还有罗鸣老师的免费预测、解签、看手相,以及200多项精准测试!罗鸣老师QQ:649633198  微信个人号:w649633198  微信公众号:wx649633198】
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部 关注微信 下载APP 返回列表