请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
官方微信 手机客户端
查看: 91|回复: 0

中医体质——阴阳两虚

3717

主题

3717

帖子

2万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
20117
发表于 2018-5-17 10:28:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
中医体质——阴阳两虚-1.jpg

中医体质——阴阳两虚-2.jpg

体质说明

中医认为,气血同源,阴阳同根。因此,阴虚火旺会使阳气过度消耗导致阳虚,阳虚同样会使津液外泄导致阴虚,从而导致阴阳两虚。甚至最后导致阴阳气血俱虚的严重病症。

通常情况下:

阴虚主要表现为:咽干口渴、失眠多梦、大便秘结、心烦耳鸣、潮热盗汗、两颧泛红、肢体震颤、舌红、苔净、脉细数。

阳虚主要表现为:形寒肢冷、精神萎靡、嗜卧懒动、大便溏薄、夜尿频多、少腹冷、面色恍白、舌淡、苔白、脉沉迟。

阴阳两虚的症状表现则是两者的综合,可谓兼而有之。具体说来,有如下几个特点:

阴虚则热、阳虚则寒。阴阳两旺者,既耐热,也耐寒;阴阳两虚者,既怕热,也怕冷。夏天比正常人怕热,虽热,不敢将冷气空调开大,冬天比正常人怕冷,穿衣盖被稍多于常人。

阴虚者,常口渴咽干而欲饮;阳虚者,多水湿不化而恶饮。阴阳两虚者,时常想喝水,但每次又不能多喝。

阴主静,阳主动;阴虚者易亢奋,阳虚者易萎靡。阴阳两虚者,常想睡却又睡不着,或者睡不安神。有时,精力似乎旺盛,但不持久,容易疲惫,耐力差。

舌象、脉象出现反差,如:舌淡而苔黄脉数,或舌红苔白而脉沉,或脉沉细数等等,要结合具体情况综合考虑。

自然适应能力

夏惧热,冬惧冷。夏天会非常怕热,而冬天会非常怕冷。

夏天时,会容易出现盗汗,心烦气躁等问题。

而冬天则会觉得手脚冰冷,即冷冻的感觉上过肘,下过膝,背、腹部犹甚。

饮食调养

肉菜类:可以多食用狗肉,鸡肉,羊肉,蛋乳类制品。

海鲜类:可以多食用黑鱼,黄鳝,海蜇等。

蔬菜类:可以多食用金针菇,藕片等。

水果类:可多食苹果,葡萄,橘子等阳性的水果。

慎食食物忌食山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶;少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、菊花、茶叶及烟酒。

体育锻炼

对于阴阳两虚体质的人,可能运动一会儿,就出汗非常的严重,气也很喘,因此对于这种体质的人,不适合进行剧烈运动。但我们可以通过进行慢跑,散步,瑜伽,太极这些比较温和的辅助运动来帮助我们调理下身体。锻炼身体注重持之以恒,适当的锻炼也能够帮我们很好的调理身体。

药膳建议

【蚕蛹大枣枸杞粥】:将大枣100克、枸杞30克、蚕蛹200克、粳米150克一起洗净,放入锅内,加水1000毫升,煮至米烂即粥成,加盐调味即可。早、晚均可食用。本品具有补脾益气、阴阳双补之功。【枸杞桂圆羊肉汤】:将羊肉300克洗净切片,枸杞30克、桂圆100克分别洗净。将羊肉、枸杞、桂圆、姜片10克一起放入锅内,加水1000毫升,先用武火煮沸,后用文火煨炖20分钟,肉熟加盐调味即可。中餐食用。本品具有调补阴阳之功。

【花生大枣枸杞桂圆炖猪蹄】:将花生150克、大枣160克、枸杞30克、桂圆150克分别洗净放入盛有猪蹄的锅内,加水1000~1500毫升,用武火煮沸,后改用文火煨炖40分钟,肉烂加盐调味即可。中、晚餐食用。本品具有补气补血、阴阳双补之功。

生活建议

日常生活中要养成良好生活习惯,早睡早起,尤其秋冬季节更要养精蓄锐,护住体内阳气的同时,养护阴气。饮食避免辛辣、生冷。适当运动,提高身体抵抗力。

“三一养生”于近日推出了中医体质测评问卷,以大数据的方式,了解当代中国人的体质现状。统计分析表明,现代人的体质状况堪忧。

你想了解自己的体质吗?私信发送:体质 ,我们将给您推送一份中医体质测评链接——目前最系统、最精准的在线体质测评。

【玄佛服务网,预测姻缘、事业、财运、子息运。风水调整,圣码开运,起名改名,看手相,结婚搬家择日,还有罗鸣老师的免费预测、解签、看手相,以及200多项精准测试!罗鸣老师QQ:649633198  微信个人号:w649633198  微信公众号:wx649633198】
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部 关注微信 下载APP 返回列表