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天天养生有绝招(一)

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发表于 2018-6-13 23:12:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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下文仅供参考、讨论、学习。


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一、节食欲:食不过饱,定时定量,保证消化器官健康无病。

小编有话讲:现代人,还要注意荤素搭配,七分素、三分肉;不酒肉过量;保证血脂正常,血糖正常,才能有更好的明天。

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二、忌怒气:遇事不怒,不生气,不发脾气,以免损害身心健康。

小编有话讲:我身边曾经发生一个案例,就是一东北人跟人吵架大声大吼后,脑中风,救回后偏瘫。当然,该病人也有一定的基础疾病。但是,怒伤肝,遇事动气始终对身体不好。

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三、发常梳:常梳理头发,抚模颅顶,能促进新陈代谢,起到健脑、清神智的作用。

小编有话讲:常梳头,可以刺激到头皮,加强血液循环,对头发的健康也是不错的。

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四、面多擦:洗面颊,多用软毛巾擦,包括干洗脸。能益智凝神,面颊红润无皱纹。

小编有话讲:干洗脸,能够疏通气血、缓解疲劳、醒神明目、美容滑肤等。适用于所有成年人,尤其是成年女士使用效果明显。对于现代社会经常要面对电脑屏幕上班的人群来说,这可是不可或缺的保健养生良策,另外它不仅对目涩面麻的“屏幕脸”有效,还可以充分缓解脸部肌肉僵硬的“面具脸”。

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五、舌舔腭:经常以舌尖抵住上腭,闭气凝神,可以提神补气养心,多生津液,健脾胃。

小编有话讲:中医认为,舌抵上腭即可沟通任督二脉,使全身经络接通,上下之气通畅。常练此功,可疏通气血,条达经络,清爽头脑,强健体质,也有助于多产生津液润喉。

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六、齿数叩:上下牙齿对齐,咬紧,嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍,能固牙齿不脱不裂,使咀嚼肌健康有力。

小编有话讲:古代中医认为,经常叩齿,能强肾固精,平衡阴阳,疏通局部气血运行和经络畅通,保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能,增强牙齿的抗病抗菌能力,还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。但是现代有西医认为,每天还要叩齿,增加了牙齿更多的工作负担,长此以往,尤其是不知轻重地叩,只会让牙齿更早出现过度磨耗、牙齿隐裂。因此并不建议养成叩齿的习惯,毕竟它的功用并没有被证实,而造成的不良影响完全可以被避免。而小编没有坚持过叩齿,欢迎大家一起讨论下。小编坚持第五点居多。

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七、呵浊气:在空气新鲜处多行深呼吸,可促进血液循环,增进呼吸系统的机能。

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八、咽津三:唾液是个宝,能使消化好。多生津液,使其充满口腔,再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次,有开胸理气、增强内脏器官的功能,可以祛病延年益寿。

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九、目运转:着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺,做视力保健*等。

小编有话讲:经常转有助于缓解眼部疲,缓解近视。具体方法;选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

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十、耳常弹:轻震耳轮,弹动耳肌,包括呜天鼓等,以增强听觉神经的功能。

小编有话讲:耳朵与身体内脏、五官等存在经络传感的联系,它包含着整个人体的全部信息,对耳朵施以柔和正确的按摩,不仅能调节气血,还可以防病、保健、美容。

(未完待续)

上文链接——中医对痛风的辩证和防治

  
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