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专家道出保健养生的关键,在于将这2句话落实到位

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发表于 2018-6-13 22:40:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
在现在这个人人都关注健康的时代,很多人吃喝拉撒都会关系到健康这个话题,但对于健康生活、保健养生,有专家就为我们总结浓缩了几句话,而这,正说出了养生的关键。

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专家说:要多走路、无需吃素,心胸开阔,勿火勿恼,远离陋习,爱好良好,坚持不懈,长寿可保。

对于这句只有32个字的话,却说出了养生的关键要多走路,这是经常被人们忽视的一点,我们在平时饭后散步20-30分钟,是对身体有很多好处而且没有害处的,还可以锻炼身体。

无需吃素,邱健行教授指出,无论是西医还是中医,都不会要求人吃素以达到健康的生活或是治疗某种疾病,而且会建议多多吃肉,保持营养的均衡,达到养生的目的。

心胸开阔,勿火勿恼。良好的心态能让人能人长寿,我们在让老中医看病时我们总会发现,老中医精神面貌很好,这也能给患者对抗疾病的信心。我们要在平时保持心胸开阔,做一个大度的人,让自己勿火勿恼,消除自己紧张、不安的情绪,用一个良好的心态应对生活。

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远离陋习,爱好良好,坚持不懈。我们要有一些运动爱好等,这些爱好不一定是跑步、足球、篮球等运动量大的运动,可以是太极、瑜伽等轻松的运动,这些运动能让自己保持一个很好的精神状态和强健的体质。还有要远离不良癖好,并坚持不懈地运动。

专家还强调:养命要睡好子午觉

子午觉就是中午11点到1点和晚上11点到早上5点这段时间,这段时间是人最好的养命时间,肝和肾在这段时间会得到修养。

但现在的人在工作和学习的压迫下,睡眠时间不规律已经是正常的现象,保持规律正常的生活对人是非常重要,保持早睡早起、按时吃饭,真的有利于健康长寿。

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此外,由于癌症高发趋势越加明显,很多人都闻之色变,很害怕自己会患癌。其实60%的患癌因素是可以自控避免的,只要平时运动、正常规律的生活、适当的饮食等等,都可以强健体质,减少患癌风险。如果有条件,能够定期体检,及早将各种可能的疾病消灭在萌芽中,那么健康长寿就真的不难办到。

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